Hva er coaching?
Coaching er en prosess der en coach hjelper en klient (også kalt coachee) med å nå sine mål. Coaching kan brukes til å forbedre prestasjoner i idrett, karriere og personlig utvikling.
Coachen er en erfaren person som kan hjelpe klienten å se sine muligheter, utvikle en plan for å nå sine mål og overvinne utfordringer på veien. Coachen kan også gi klienten støtte og motivasjon.
Coaching er en konfidensiell prosess som vanligvis foregår gjennom individuelle samtaler. Samtalene kan foregå personlig, over telefon eller online.
Jeg har lang erfaring med å arbeide med mennesker i alle aldere. Jeg er utdannet ved Oslo MET der jeg tok veiledning og coaching.
Foredragsholder
Foredragsholder Alexander Bommen har som miljøarbeider i over 20 år, jobba med barn som har særskilte behov og ulike typer adferdsproblematikk. I tillegg til å være utdanna barne og ungdomsarbeider, er han også veileder og coach. Alexander har en bred erfaring innenfor sitt felt, blant annet fra kommunal sektor og BUFETAT, Multifunc ungdomssenter i Sandefjord, psykiatri bolig og på institusjon der han gikk i en medlever ordning. Han har et stort engasjement og lidenskap for faget og yrket sitt, og har et stort hjerte for de barna som møter på store utfordringer i sin hverdag.»
Mental trening
Mental trening er systematiske øvelser som gjøres for å utvikle psykologiske ferdigheter. Det kan brukes til å forbedre prestasjoner i idrett og andre konkurransesituasjoner, men også til å håndtere stress, øke selvtilliten og forbedre livskvaliteten generelt.
Det finnes mange forskjellige teknikker for mental trening, men noen av de vanligste er:
Visualisering: Dette innebærer å forestille seg seg selv utføre en handling eller oppnå et mål på en perfekt måte.
Positiv selvtale: Dette innebærer å si positive ting til seg selv om sine evner og muligheter.
Målsetting: Dette innebærer å sette seg klare og spesifikke mål for hva man ønsker å oppnå.
Avslappning: Dette innebærer å lære seg å slappe av i kropp og sinn, for å redusere stress og forbedre konsentrasjonen.
Mental trening kan gjøres individuelt eller i gruppe, og det finnes mange forskjellige kurs og programtilbud tilgjengelig. Hvis du er interessert i å prøve mental trening, anbefaler jeg deg å søke etter en kvalifisert mental trener som kan hjelpe deg å sette opp et program som er tilpasset dine individuelle behov og mål.
Her er noen eksempler på hvordan mental trening kan brukes i ulike situasjoner:
Idrett: En idrettsutøver kan bruke mental trening til å forbedre sin konsentrasjon, motivasjon og selvtillit. De kan også bruke mental trening til å visualisere seg selv utføre en handling perfekt, for eksempel å score et mål eller hoppe over en høyde.
Eksamensangst: En student som sliter med eksamensangst kan bruke mental trening til å slappe av og roe ned nervene. De kan også bruke mental trening til å visualisere seg selv bestå eksamen og få gode resultater.
Jobbintervju: En person som skal på jobbintervju kan bruke mental trening til å forberede seg på intervjuet og øke sin selvtillit. De kan også bruke mental trening til å visualisere seg selv gjøre et godt intervju og få jobben.
Mental trening kan være et nyttig verktøy for alle som ønsker å forbedre sine prestasjoner og livskvalitet. Hvis du er interessert i å prøve mental trening, anbefaler jeg deg å søke etter en kvalifisert mental trener som kan hjelpe deg å komme i gang.
Kartleggingstime
Jeg er opptatt av at DU skal ha kvalitet. Derfor tilbyr jeg en kartleggingstime der du og jeg kan pratte sammen om hva ditt behov er. Her kan du få et innblikk i hvem jeg er og hva jeg kan hjelpe deg med.
Ta kontakt for en kartlegginstime
Timer
Det er også muligheter for å ha timer over nette, mobil, teams. Online coaching er fult mulig.
Skulle du ønske og ta en tur ut i naturen for en prat eller gå en tur så er det også mulig.
For kontakt
Mobil: 920 17 351
Mail: al-bomme@online.no Instagram: veiledning_coaching
Det er dine drømmer, ditt liv.
Velge er ditt - gjøre en forskjell? Eller en i mengden?